suplementy białka

[...] muszę męża trzymać :-PP więc 10-12 km/h po terenie) to trening wyżej cytowany naprzemiennie z rowerem czy lepiej w ten sam dzień i dzień odpoczynku? Jeśli zaczną mi dokuczać stawy kolanowe i biodrowe (takie założenie robię bo zawsze w końcu zaczynają) to ratować się galaretami domowej roboty czy jakieś 'cudowne suplementy' zadziałają lepiej?

Dzisiejsza miska - skopana na całego, przekroczylam węglowodany a zabrakło białka. Kurcze, no... chyba przesadziłam ze śliwkami. Suplementy- tran, omega-3, mniszek lekarski, pokrzywa, magnez woda, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2af7cb72f25443fba909279112338db.png Zimno, leje, jak w takich warunkach wyjśc z domu na dłużej. Nie ma co marudzic, bo [...]

100/60/120 Aerobik suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter woda, kawa, zielona herbata Dzisiejsza miska wyjazdowa, nie liczona ale czysta. Myślę, że za dużo było ww a za mało białka. Czasami niestety tak wychodzi:-( AKtywność - 60 min aerobiku + 10 min rozciąganie Zmieniony przez - agatha38 w [...]

Aerobik suplementy tran+vitAI D, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa pomidorki koktajlowe, seler naciowy, pieczarki, papryka, natka pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2863c2fd38f24efd99b633d953709bf2.png jutro wyjazd, wszystko musiałam dopiąć więc dzisiejszy dzień bardzo zalatany [...]

[...] misce za mało białka, caly dzień warzywa i chłodnik więc tak wyszło.Dobrze, że dziś DNT warzywa- pomidor, zielony ogórek,rzodkiewka, cukinia i mnóstwo koperku woda, kawa, suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab [...]

[...] prawidłowe strategie uzupełniania aminokwasów, węglowodanów, witamin ,minerałów oraz nawodnienia organizmu to nieodłączna część planu dietetycznego. Należy pamiętać ,że suplementy są uzupełnieniem diety i mają za zadanie pokryć ewentualnie występujące niedobory składników odżywczych. Poprzez sulementację możemy wspomóc organizm w celu np. [...]

Witam uprzejmie proszę o poprawe mojej diety i z gory przepraszam ze moze być dlugo i chaotycznie... dodam ze dużo czytalem na forum sfd i mniej więcej probuje to wszystko ogarnac praktycznie ale daleka i dluga droga przede mna... wzrost: 176 waga: 79-80 wiek: 27 typ hmm najprawdopodobniej ektomorfik staz az wstyd się przyznac wczesniejszy [...]

Protokół indywidualny dla chanuli \-) Rzeczy, które codziennie powinny się znaleźć w Twojej misce w dużych ilościach (do wyboru): 1. Owoce: - jabłka - daktyle - wiśnie i czereśnie - śliwki - granaty - dynia - awokado - cytrusy - w dalszej kolejności owoce jagodowe - sporadycznie rabarbar 2. Warzywa: - marchewka - korzeń pietruszki - pasternak - [...]

[...] proporcje bialka, weglowodanow i tluszczy mozesz liczyc na przyrost masy Dieta ktora wyzej ci przekopjowalem jest bardzo dobra i wprost stworzona dla ciebie Same suplementy sa TYLKO uzupelnieniem diety i wtedy gdy przyjmujesz suplementy bez zachowania odpowiednich norm odzywiania - marnujesz tylko sile supli. Jezeli zadbasz o diete i [...]

od jakiegoś czasu byłem cały czas na masie, i powiem szczerze że załapałem trochę zbędnego fatu w okolicach brzucha i boków i chciałbym to teraz trochę spalić, ale najpierw wypełnię ankietę to później rozważymy co jest źle a co dobrze PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 2 lata WAGA CIAŁA: 86 PARAMTERY OBWODÓW OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: drzazg@ PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 36 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD [...]

[...] daje już 220g białka dziennie. Na towarze chłopaki wciągają nawet po 300g czyli 2 razy tyle co ty ;-) Ale jak masz 150g przy twojej wadze to wystarczająco :-)) 8. Jakie suplementy na regeneracje, pracuje trenuje, czasami zabraknie snu tyle ile trzeba, jem zdrowo warto cos brac? Tutaj kwestia tego czy wyrabiasz z regeneracją :-P Jeśli tak to [...]

[...] "czystrze" jedzenie. Ponadto zapewniają stały dostęp wszystkich składników odżywczych, co podwaja energię ich działania. 2. Jedz i pij co 3-4 godziny. 3. Pij conajmniej 30ml wody na kilogram wagi ciała dziennie. 4. Podstawą pożywienia powinna być żywność nieprzetworzona. 5. Zwiększ spożycie białka stosując jego suplementy.

zaczynajac temat niepokazala sie opcja ankiety, ale zaraz uzupelnie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 [...]

[...] dopuszczalności, istnieje parę sposobów na poprawienie tego, ale żaden z nich nie jest "naturalny". Suplementy nie będą działać. Ludzie próbują przyjmować suplementy jodu, ale w rzeczywistości zwolni to przysadkową produkcję tyreotropiny – TSH. Aby podwyższyć swoją temperaturę ciała do 98.2°F (36.41°C), [...]

[...] czy białka serwatkowego niesie za sobą jakieś konsekwencję, chodzi mi o zdrowie.Trochę sie o tym naczytałem i chciałbym sie dowiedzieć jakie ma Pan o tym zdanie. 2.Obecnie suplementy jakie posiadam to BCAA Olimp i Monohydrate również Olimp. Zalezy mi na treningu budującym głównie masę mięśniową. Jak najlepiej przyjmować te odżywki Ważę 67kg [...]

[...] dla osoby mojego pokroju, która powinna unikać cięzszych ćwiczonek jest okey, czy nie okey, czy średnio okey ????? Zapytam też jak odpowiednio dawkować w DT i DNT te suplementy i odżywki : 1.Wasz izolat, (chce niewiele podbić do 1,8 g) 2. Gold Omega 3 3. Witamina C 500 mg 4. MZB ....to wiem 5. Gold Lecytyna 6. oraz glutamina (ewentualnie [...]

[...] na mase (beda trwac po 8tyg, pierwsza masowka , nigdy nie bralem kreatyny) 1 ma byc bez kreatyny 2 z kreatyna 3 bez kreatyny 4 z kreatyna. Prosil bym o przykladowe suplementy ktore powiny sie tam zawierac. GLownie chodzi mi o to zebym nie wydac pieniedzy w bloto tylko ma byc to zestaw dobry i wspolgrajacy.Niechce odrazu za 1 razem [...]

Witam---jak najlepiej wykorzystac suplementy w porze okolotreningowej . Trenuje 3x/tydz silownia + zaraz po machaniu zelaztwem siadam na rowerek i krece ok 30min. Mam bialko serwatkowe, carbonox'a i thermo speed'a. Waze ok 99kg przy 180cm wzrostu. Chce ok 5kg zrzucic,diety nie mam co do grama wyliczonej ok 160-200g bialka,300-350 wegli POZDR

[...] jest masa lecz trochę siły w podstawowych bojach też by się sprzydało. Proszę więc o wniesienie korekt zarówno w treningu jak i suplementacji. Czy stosowane prze z mnie suplementy mogą mi w jakiś sposób zaszkodzić (nie posiadam żadnych dolegliwości zdrowotnych, chodzi mi głównie o kofeinę czy ją stosować czy raczej odpuścić dodam, że nie [...]